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撿豆子瘦腰法每天10分鐘和模特一樣瘦

6個月前 (10-27) 模特教程 202 views 0

如果你覺得跑步、跳繩枯燥又吃力的話,不妨嘗試下“撿豆子瘦腰法”,這個方法非常的簡單,就是每天倒150~200粒綠豆在地上,然后彎腰去撿豆子。


撿豆子瘦腰法每天10分鐘和模特一樣瘦


將撒在地上的豆子一粒粒的撿起來,并將撿起的豆子放到桌面,每天重復這樣的動作,只要你堅持下去,不到一個月效果就會呈現出來哦,撿豆子瘦腰法不僅僅可以瘦腰部,同時對臀部和腿部都有意想不到的驚喜哦。

對于撿豆子瘦腰法羽翼國際模特老師要給大家的幾點建議:

1)、每次吃飯的時候如果不是特別餓,只需吃到三至五成飽,不要吃的太飽。

2)、每次飯后盡量休息十幾分鐘,等自己身體處于舒適狀態的時候再操作這套方法。

3)、在撿豆子的過程中,盡量將撿起的豆子放在桌面,至少要高過自己腰的地方,這樣才能起到作用。

4)、在撿完豆子后,也不要立馬就坐著或躺著不動,也不要立馬就大量飲水食,先讓自己休息一下,讓自己感覺身體放松的時候,再選擇坐著或飲水食。

5)、需要注意不是蹲下來撿豆子,而是彎腰撿豆子,同時一次只撿一粒到兩粒。


學完這套“撿豆子瘦腰法”關鍵要運用起來,接下來還會與大家分享另一套模特瘦腰塑提升氣質的好方法“氣球碰碰瘦腰法”。

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