透露模特老師講的瘦身塑形3個常識

?模特教程 ????|???? ?2019-07-12 15:46
透露模特老師講的瘦身塑形3個常識


    記得還在高二上半年的時候,體重不知不覺超過了三位數,成了班里同學們嘲笑的肥胖對象,于是我就想著減肥的事,一定要減下去不能讓那些討厭的人嘲笑我,而且我還要讓那些人羨慕我。

    有次周末花了幾塊錢到網吧上網,然后繼續搜羅減肥的教程,期間我了解到了模特,雖說那時候對模特的概念并不是很了解,基本上在我當時的印象中就是那些長的高又瘦的走T臺的那種。

    于是在我繼續的了解當中,我對模特產生了濃厚的興趣,因為當自己看著那些個個身材俏瘦的模特后,也想著自己也能不能像這些模特一樣身材這么的好。

    一直到高中畢業后我就沒繼續讀書了,我想著去打工賺些錢了去學模特,因為我那時候心里想的就是想成為模特一樣樣子,雖然我的身高只有1米66,但是為了自己的身材還有不受那些人的嘲笑,我約定一定要改善下自己。

    那時候平時上班,下班后在宿舍沒事就會約上室友一起出去跑跑步,當時我那個室友身材也有點胖,所以她也不排斥我,讓我在心里終于好受了點。

    平時空的時候就會關注模特方面的,特別是那些時裝周的模特走秀我特別愛看,每當看著那些模特穿著時髦個性的服裝走在T臺上的時候,心里就非常的羨慕。

    期間我也開始尋找著學模特的地方,也一直關注著她們的培訓動態,每次看到那些在教室里訓練的模特們自己就非常的興奮,還有看到她們站在燈下面攝影師給她們拍照片的時候,就感覺特別的好。

    平時我也鼓勵著自己一定要好好工作掙錢,終于在自己的努力下掙夠了自己學模特的錢,來到了我關注已久的羽翼國際模特學校,在這里開始了我學習模特的歷程。

    每天跟著同學們在老師的帶領下學習模特的技能,雖然那時候的自己還很胖,但是老師和同學們并沒有排斥自己,而且她們都像對待好朋友一樣和我一起玩,那段時光自己非常的開心快樂。

    而且我還在教我們模特的外國老師那里學到了她平時瘦身經驗,平時自己也愛分享些自己的心情和學習收獲,漸漸的自己體型終于發生著變化。

    記得在快結束學習的時候,我體重減了差不多有6到7斤左右,這對我來說是個非常開心的事,而且在和老師學習模特瘦身塑形過程中,還了解到了以前很多錯誤的減肥方式。

    以前每當要減肥的時候就是要么不吃不喝,要么跟室友到外面跑步消耗體力,但結果非常的讓人糟糕,但現在我學習到了減肥不是靠這些方式來減肥的。

    要想減肥就要從平時生活的常識當中注意細節,比如飲食、運動等等,比如像我們平時吃的食物,我們平時空就要去了解這些食物對人體的作用,比如有的食物人吃多了就會導致減肥等等。

    其中最重要的一些小常識,自己也從老師那里學得后總結了下,比如久坐不如小站還有前面提到的生活飲食方面,以及日常的鍛煉等,下面分享的是從老師哪里透露的3個模特瘦身塑形基本常識。

    雖說這些方法只是常識,但是往往很多肥胖就是由一系列常識細節導致的,所以這些基本常識細節如果我們重識起來,會對你瘦身塑形會很有幫助的,而且還有利于身體的健康。



    久坐不如小站

    大家都知道模特之所以身材瘦,也得源于每天有大量的時間都是站著的,而坐著的時間比較少。相信大家也知道久坐不僅小腹會長啤酒肚,就連腿和全身都會慢慢肥胖起來,而時間一長我們的體型也就會隨之發生變化,不信大家可以照下鏡子就知道了。

    如今,網絡信息時代許多人的工作主要是在電腦前辦公,下班后也是抱著手機左看右翻。當你看下時間時,不知不覺又坐了幾個小時了,這樣的狀態身材怎么會瘦呢?

    雖然大家平常都是在電腦前辦公,但是身體的健康也不容忽視。這里老師提示,大家在電腦前每坐1個半小時后盡量站起來活動下身骨,可以站起來喝杯水,休息個5到10分鐘再繼續辦公。還有平時下班后,休閑時間盡量用來鍛煉身材,而不是選擇抱著手機和朋友聊天、看網頁。




    注意生活飲食

    我們身上一切的肥胖的來源主要是食物,然而不同的食物對我們人體的作用不同,比如有的食物有促進消化,而有的食物油脂比較多,長久食用后也會導致人體增肥。

    因此,要想讓自己長久保持一個好身材,大家也要注意日常生活飲食。這里老師建議大家盡量抽出時間來,了解下自己日常生活中經常食用的食物,哪些食物對人體有哪些作用。這樣我們在日常生活中飲食時,就能知道哪些食物對身體有減肥瘦身的作用。

    同時在飲食方式上老師也提出自己的經驗觀點,建議大家每次在飲食前先喝一杯溫開水或者吃些水果,稍休息2到3分鐘后再用餐。這樣可以從心理意識上減少自己對食物的食欲,同時飯前飲水還有利于腸胃消化。

    用餐后也建議大家再補喝一杯溫開水,并站起來走動走動。

    最后在生活飲食方面老師還提到,大家不要刻意去節食或不吃飯。其次還強調一點就是飯后一定要站起來走動,還有晚上9點以后就盡量不要用餐,盡量讓身體保持放松狀態。




    日常鍛煉必不可少

    在平時休息時間和工作之余盡量不要偷懶,多鍛煉身體對自己身材總會有幫助的。

    很多人一想到鍛煉身體就會感覺身體很累,其實鍛煉不一定要累,鍛煉就是要讓身體放松。

    人只有在身體放松的狀態下,身材各方面的肌能才能得于舒展和平衡。大家可以放些輕音樂,做十幾分鐘的瑜伽或輕微走動,使身體完全放松下來。

    如果有條件的話,周末可以約上好朋友一起到郊外或公園玩耍,讓身體保持放松狀態。