這些年來我是這樣瘦小肚子的

?模特教程 ????|???? ?2019-07-10 09:53
這些年來我是這樣瘦小肚子的

還在上初中的時候身體開始長胖,但是那時候并沒太在意于是也沒放在心上,結果等上了高中后發現自己越來越胖,特別是小肚子總是在我不經意的時候就長了很多肉肉,記得還在初中的時候我那時候雖然胖但小肚子還算正常的。

當時在高一下學期的時候小肚子上的肉肉開始不斷增多,一直到整個高中畢業我徹頭徹尾的成了肥胖一族了,回頭想想我雖然期間也跟同學一起早上在操場上跑步,有的時候回宿舍了也做瑜伽和仰臥起坐,但是由于平時學習緊張,加上那時候胃口也不錯,平時也喜歡吃些小零食,就在不知不覺當中越來越胖了。

一直到畢業那會意識到自己必須要減肥了,因為自己也知道我不是讀書的那塊料,也沒考慮繼續上大學,就想著出來找份工作,那段時間我也上網查了很多有關減肥瘦身的方法,像什么晚上少吃東西、還有平時多吃些水果蔬菜啥的,跑步和練習瑜伽樣樣都嘗試過,但是每次都堅持不久就放棄了,等到想起來要減肥了才勉強再在心理上安慰自己,我想決大部分人應該都和我一樣的狀態吧。

一直到自己在我們那個市找了個工作后,我才重新開始減肥,特別是瘦小肚子是一直困擾我的事,想想自己以前瘦的時候感覺整個人都非常的輕松和精神,自從有了小肚子上的肉肉后,整個人每天就非常的渾渾噩噩,而且每次越吃越想多也就越吃越多,導致小肚子上的肉涔涔長肉。

廢話了這么多回到主題上,從半年前我有意無意的記錄著自己生活中的狀態,將自己平時瘦身的經歷分享出來。這篇也是自己一直以來想分享的關于我瘦小肚子的這些經歷和方法,相信對很多還在肥胖的朋友有些幫助。

其實我是在兩年前了解到了模特形體,因為我以前還在高中的時候就學了些瑜伽的簡單的練習方法,對模特形體也是我在上網找減肥的方法的時候了解的,當我了解到模特形體練習里的方法后使我有了很大的動力,因為看著那些高高瘦瘦的模特們,自己心里非常的想著自己也能像那些模特一樣,有這么好的身材。


剛開始我在網上找著關于模特瘦身減肥的方法的時候,了解到了羽翼國際模特培訓學校,也一直默默的關注著她們學校的動態,有的時候也會在她們網站上學習些瘦身方面的經驗和方法,一直到自己體重從142斤瘦了十多斤的時候,我決定去學習下模特,于是我頭一次來到了上海去她們學校學習模特。

在這里我夢寐以求的模特身材幻想似乎離我越來越近,經過幾個月的培訓學習讓我了解了很多模特相關的技能和模特形體塑形的經驗,包括模特日常飲食方面的知識,教我們的老師是個俄羅斯的老師非常的漂亮,身材更是沒的說,經常鼓勵著我們要年輕不要怕累。

經過這段學習的經歷也讓我收獲非常多,一直到我學完了還從事著模特的工作,收入比我原來在我們那個市也高很多,我主要是平時拍淘寶天貓上的服裝,為了讓照片效果更好平時休息時間我都堅持著減肥,到現在我體重也差不多到了117斤,我也總結了幾點分享出來。

1,一般我會在頭天晚上睡覺前燒些開水,裝在保溫瓶里,等第二天早上起床后就喝上1到2杯,這個習慣我一直堅持到了現在,差不多有1年多了。

2,每次吃飯前必喝1杯溫水,這樣在吃飯的時候就不會感覺很餓,而且時間久了自己的口味也習慣吃清淡的食物,特別是對瘦小肚子非常的有幫助。

3,中午吃完午餐后練習15分鐘的形體。

4,晚飯時間一般不超過8點半,一般吃的比較清淡,飯后再練習15分鐘的形體。

5,最重要的就是每天不要太晚睡覺,保持充足的睡眠對減肥非常的重要,我一般在9點半到10點就睡覺。

上面這幾點雖然沒有大量的體能鍛煉,都是很平常的生活習慣,但這些習慣非常影響著我們的體質,只要每天堅持這樣半年后你也會擁有一個好身材,而且堅持的越久身材會越好,對自己的形象氣質的提升也是有很大幫助的,最后也希望自己分享的這些經驗能幫助到大家。